Die erste psychotherapeutische Sitzung nimmt ca. drei Stunden Zeit in Anspruch. Hier schildern Sie mir in Ruhe Ihr Anliegen und wir beginnen gemeinsam Ihr Thema anzugehen. Bei den Folgesitzungen entscheiden Sie selbst, ob Sie eine Einzel- oder Doppelstunde in Anspruch nehmen möchten.
Meine Vorgehensweise ist darauf ausgelegt, Sie dabei zu unterstützen, Ihre inneren Ressourcen zu aktivieren, um sich selbst helfen zu können. Denn alles, was wir zur Gesundung und zur Erreichung unserer Ziele benötigen, tragen wir bereits in uns.
In den Sitzungen geht es darum, Lösungen für Ihr Anliegen und Wege zu Ihren Zielen zu finden. Ihre Stärken und Kompetenzen hervorzuheben und einen Perspektivenwechsel vorzunehmen, welcher es Ihnen ermöglicht, anders auf Themen zu blicken, um somit neue Lösungen zu entdecken. Ich unterstütze Sie dabei zu verstehen, warum gewisse Situationen ein immer wiederkehrendes Verhaltensmuster in Ihnen auslösen und wie Sie Alternativen gestalten.
Da jedes Anliegen eine individuelle Vorgehensweise erfordert, habe ich mich auf unterschiedliche Methoden spezialisiert, um Sie individuell in Ihrem Prozess zu unterstützen.
Die Positive Psychologie will Menschen unterstützen, ihre persönlichen Stärken zu nutzen, um glücklich und erfolgreich zu sein, in guter Beziehung zu leben und Sinn im Leben zu finden. Sie fördert nicht nur das Wohlbefinden und Glückserleben, sondern fördert Ressourcen, sowie beruflichen und privaten Erfolg. Hierfür haben Forscher zahlreiche wirksame Ansätze und Methoden entwickelt.
Das NLP vereint verschiedene Essenzen der Verhaltenstherapie und fokussiert eine lösungsorientierte Vorgehensweise, in der innere Ressourcen aktiviert, Stärken gefördert und Ziele definiert sowie erreicht werden.
Die Schema-Therapie unterstützt eigene, immer wiederkehrende Verhaltensmuster einzuordnen und innere Antreiber zu erkennen, um selbstbestimmt und frei von vergangenen Prägungen unsere Zukunft zu gestalten.
In der Akzeptanz und Commitment Therapie werden sowohl Akzeptanz- und Achtsamkeitsübungen, als auch unterstützende Strategien zur Verhaltensveränderung eingesetzt. Ziel ist, die psychische Flexibilität zu erhöhen und somit je nach Situation, sein Verhalten anpassen oder beibehalten zu können.